¿Qué es Tai ji (tai chi)?
Conocido como ejercicios de meditación en movimientos el tai ji es una rama de los sistemas internos del Wushu (artes marciales de china) valiosos ejercicios terapéuticos que ayudan a superar enfermedades y conservan el equilibrio en el cuerpo humano. El término tai ji se pronuncia tai chi, la palabra tai significa máximo y la palabra ji significa nivel, es decir, gimnasia de nivel superior, como se le considera en China, debido a que sus beneficios en la salud han sido sorprendentes y su práctica puede ser desarrollada por cualquier persona sin límite de edad y esto la convierte en uno de los más importantes legados culturales que a dado el pueblo chino al mundo. Este deporte tradicional de China se distingue por su respiración profunda y abdominal, sus movimientos son suaves, lentos, fluidos, uniformes, naturales y armoniosos reflejando firmeza dentro de la suavidad y vigor en la relajación, la mente permanece tranquila pero alerta y la consciencia debe dirigir al cuerpo. El tai ji es una disciplina distinta y especial diseñada y estructurada para mejorar su salud mediante un equilibrado y controlado esfuerzo físico y un proceso de coordinaciones internas armonizando la conciencia con el movimiento, el movimiento con la respiración y la respiración con la inducción de la energía hasta lograr un estado de equilibrio.
Clasificación de los estilo de Tai ji
Dentro del Tai Ji podemos encontrar una inmensa variedad de estilos, cada uno con características propias y bien definidas. Los principales son: Yang, Chen, Wu, Wu (Hao) y Sun. En esta sección se detallan las características de cada uno de estos cinco estilos.
